旋轉(zhuǎn)投擲: 方法： 兩立柱間的距離劃分成三個(gè)區(qū)域：左區(qū)、中區(qū)和右區(qū)。投擲者側(cè)對(duì)中區(qū)站立，直臂從身體側(cè)面投擲球（或相應(yīng)的物體）到網(wǎng)上或足球門內(nèi)（類似鐵餅投擲動(dòng)作或網(wǎng)球側(cè)揮拍動(dòng)作）。每位參加者可投擲兩次，并將投擲器械通過(guò)最好的得分區(qū)（如：左手投擲的應(yīng)試圖投到左區(qū)）。 規(guī)則： 右手投擲者將器械投到右區(qū)得3分，投到中區(qū)得2分，投到左區(qū)得1分。如器械落在兩區(qū)間得邊線上時(shí)，按較高區(qū)域分得分。左手的得分區(qū)與此相反。 如投擲者將器械擲出界（目標(biāo)區(qū)的旁邊、上面、下面）或踏出投擲線投擲，則只追加一次試擲機(jī)會(huì)。 每隊(duì)每位參加者的最好成績(jī)的總和為本隊(duì)成績(jī)。